探美族健康瘦身小知识：总觉得自己要阳了怎么办？

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疫情就是放开后，大部分人经历了新冠病毒与身体的亲密的人接触。

而在这个过程中，一些孩子选择的并没有受到病毒的影响，而是由于对未知的焦虑，与人接触过的人都有发热。总感觉自己哪哪都不舒服，头痛、乏力，一天多次测抗原，担心自己变阳，又希望早点阳。

“幻影之日”的出现反映了这样一个事实，即人们正面临着急剧变化的流行病在短时间内发展，心理不适应。

有的人担心杨会影响学业，有的人觉得工作进度会耽误，有的人担心家人感染了怎么办，有的患有基础疾病的人担心感染后基础疾病会加重等等。

疫情发生后，不要担心和恐慌，尽量保持适度的情绪反应，采取积极、合理、有效的方式进行处理。

理解自己的情绪，并接受它；做好个人防护及健康管理，保持规律的作息；保持正常的学习、工作节奏；合理膳食，戒烟限酒；适量补充益生菌，调节肠道免疫力。

即使真的阳，也不要有太多的心理负担，保持情绪稳定，做到以上几点，都有利于康复。